开始早起(五点半起床)，冥想，跑步，写日记，健康早餐。写日记和反思日志相结合，日记最后总结几条日记重点内容，复制粘贴到反思日志之中。
  昨天体检最重要的收获就是知道自己得了脂肪肝，这真的需要自己非常重视了。脂肪肝最重要的是肥胖——需要减肥；饮食，油炸、油腻、太甜。——早餐要吃豆浆，鸡蛋。每天都要吃水果。买点治脂肪肝的茶叶，每天需要泡茶喝一杯。今天五点半起床，跑步，感觉状态非常的好，今天开始运动吧！
1、开始早起，跑步，冥想，日记，营养早餐。
2、日记最后总结重点内容，复制到反思日志。
3、晚上陪孩子睡觉，睡前和孩子聊聊天。
4、要非常重视脂肪肝，尤其是注重饮食。