元认知能力就是从各种角度考虑问题（这只是我的认知，有更高级的说法） 。
因为孩子六点二十就要出门上学，为了保证营养充足，我要早起做饭，一直以来都是被迫早起，觉得苦哈哈的！天天抱怨什么时候能睡个懒觉哩！
用元认知能力来打磨早起这件事情，首先，戒掉抱怨，抱怨对这件事没有一点帮助，每天早起做饭，保证孩子营养充足，这件事是毋庸置疑的。既然每天都要早起，对于已经中年的我来说，保证身体健康也是必不可少的，那么早餐之后的锻炼是最好时段了，那么，早起就不应该是被迫的，应该是主动，积极的去做，于是就有了下边时间表
5：00——5：30 冥想
5：40——6：00，做饭
6：00——6：50，瑜伽
6：50——7：30，洗漱，吃饭，洗碗。
7：30——9：00，快走，买菜
经过了一段时间的早起锻炼，好处就显现出来
精力充沛，注意力可以高度集中，9点之后的看书，从看几分钟就跑神刷微信，到看几千字，整理读书笔记，有时候，一上午都不知不觉过去，全情投入一件事情，这种感觉很舒服！
现在，不需要天天强调我要坚持瑜伽，我要坚持快走，坚持两个字从字典里消失，因为凡是喊坚持的，都是大脑极度抗拒的，反倒很难坚持下去，铺开垫子就是要练瑜伽，带上耳机就是要出门快走！
晚上睡眠好了，我是比较敏感的人，很难入睡，容易惊醒！以前听着老公鼾声入睡，现在老公听着我的鼾声入睡！并且一觉到五点！
变得乐观，一直以来都是个消极悲观的人，我对自己有个比喻，我就像一条软趴趴的虫子，别人拿树枝戳一下，也懒的往前爬一下的。现在，我主动屏蔽了各种消极想法，只要这种想法一来，我就会主动喊停！
世界还是那个世界，只是你对待世界的方式变了，世界对待你的方式也相应的改变了！
