此文主要针对5-12周岁的儿童在运动和饮食方面的指导方针。
儿童应在一周中的全部或大部分时间里，每天累计进行至少60分钟至数小时适合其年龄的体育活动。以帮助他们达到最佳的身心健康状态、身体素质和运动成绩。
儿童每天应参加多次体育活动，每次持续15分钟或更长时间。不鼓励儿童长时间（2小时以上）不活动，特别是白天。
教育孩子长期坚持积极的健康生活方式，应该做到下面几点：
1、通过教育，使儿童懂得体育活动和健康饮食对于健康的益处。
2、要让所有人都能参与体育活动，每个孩子都有权享受体育活动、玩耍、游戏、舞蹈和运动为他们带来的好处。而现实生活中，残疾儿童和肥胖儿童通常会被忽视，没有获得与其他孩子同等的运动机会。
3、应该通过调动儿童爱动的天性来强化体育活动。玩耍和活动是所有孩子与生俱来的需求和欲望。
4、让良好的健康习惯变得有趣。
