文/孙葭湄
今天在博友的一篇文章中学到一个词“悦纳”。
于是我到百度中找了许多文章来学习，加深对“悦纳”的理解。
通过学习我终于对“悦纳”这个词有了比较全面的认识，同时也深深感到一个朋友就是一本书，从朋友处会学到不少知识呢。
下面把学习体会与大家分享：
悦纳是指能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。
自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。
在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。
【益处】
有利于心理身心健康。
认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质。
那么首先就应该明白什么是悦纳自我。
总的来说，悦纳自我包括三方面：第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。
第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。
第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。
只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。
心理健康的人首先要有自知之明。对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。
一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。
而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
悦纳自我是心理健康的表现。
当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。
马斯洛的需要理论认为：人有自尊的需要，这是仅次于自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊。
【实现途径】：
每一个人都是一个“独特的我”。无论男性还是女性，都各有各的价值。
每个人都是美丽的。我们会因为可爱而美丽。
积极的、健康的性格可以通过平时的努力来培养。人的能力是多方面的。要愉快地接受自己，并通过努力，改进和发展自己。
【如何做到悦纳自己】：
应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。
每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。
每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
悦纳自我，就是欣然接受自我。
