发简信
IP属地：福建
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【看小涵老师弹琴诗一首】文/孙葭湄 —— 面对黑白键， 困难勇气陪伴。 我珍惜上苍赐予的， 耄耋之年生涯。 豪情不减当年金色年华。 学琴有苦也有甜， 都为梦中的明天。 ...
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【今天入四九注意什么】【今天入四九注意什么】 ——
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欣赏小夜曲弹奏诗一首文/孙葭湄
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【有利睡眠的食物】有利于睡眠的食物: 【1】富含色氨酸的食物→乳制品、肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物、尤其小米。 【2】富含镁的食物→香蕉、坚果、绿叶菜。 【3】...
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【失眠】一般人失眠主要是气血和营养素问题， 一是年纪大了气血差正常的，办法是白天走走动气血，睡前自我按摩通畅气血。 二是老人脾胃弱了，同样吃吸收肯定不如...
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营养与情绪营养与失眠有关，营养也与情绪有关。
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再说失眠
文/孙葭湄 —— 同事群在说失眠，我翻出几年前在简书的文章，主要是说营养素缺乏会失眠，我把此文章图片发给大家。 同时又谈了自已战胜失眠的体会: ...