依旧照例先上今天的训练内容：
WARM UP：
Burpee * 15
Squat DB snatch * 20/side
WOD(17.3)
如下图——是不是很长？是不是被吓到？Yeah~
于是亲爱的Kay将所有的引体向上胸触杆『Chest-to-bar pull up』一律改为吊环划船『Ring Row』，并且深蹲抓举『Squat Snatch』的重量并没有递增，而是一直使用25kg的重量。
于是我完美的在规定时间（30min）内完成，用时26'17''。
#冲击24min失败(>_<)
今日WOD内容
这不是举铁感悟
吊环划船终于可以感受到背部在用力，而不是全靠胳膊上上下下呢~哇咔咔~
然而，锻炼完之后三头肌快要炸了~感谢今年的CrossFit海选，让我胳膊的力量节节高哦~
温言柔语
京城风不是很大
下巴两侧的线条已经由弧度变为了直线
告诉你一个恐怖的消息——
帝都的夏天要来了。
当然，明天要降温了呢~么么啾~
