2018-06-03

图片发自简书App

吃的开心排的畅快

膳食纤维 不️️可嫌弃

肠道一进一出的旅行

    纤维来秒杀

五大作用：

    增加胃的饱腹感 减少食物摄入

    刺激肠道 促进排便 毒素

    平稳血糖

      降血脂

      帮助肠道益生菌的生长

每天需要30克的纤维，相当于你要吃，三斤半的蔬菜或者是十个的苹果！

   

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