所有的天才在表面上看起来似乎都有着不可企及的这种高度，但事实上就是唯一的秘密在于刻意练习。在于你和其他人的区别，就是你自己有一套系统性的方法，在不断地突破你的边界。
我们的大脑是在不断地成长的，我们的大脑在随着我们锻炼的过程当中是在不断地改变的。
什么叫刻意练习呢？它和一般的练习有着非常明确的不同。第一个就是首先要具有明确的目标，你所做的每一件事都具有明确的目标，最好这个事是可以衡量的。就比如说为什么跳水、国际象棋、记数字或者做俯卧撑这种事最容易做刻意练习呢？就是因为它好衡量，有着明确的标准。所以每次训练都有着明确的目标。
第二个就是一定是专注。第三个就是要努力地挑战走出舒适区。每一次的练习都要跟上次有一点不一样，然后每次练习都要有反馈。
