作为一个妈妈你总是累，我们要做的事情真的很多，要经营家庭，要照顾孩子，还要高工作。事情好多呀！好辛苦呀！光是辛苦还不可怕，可怕的是明明我们已经很努力了，怎么家里还是一堆乱七八糟的，很烦很上火，有没有？所以我的观点是：任何时候我们要先搞定自己再搞定家人。妈妈每天有好多事情要操心，但是这些事情跟你的个人状态相比都是微不足道的。你才是人生增值的核心！只有你拥有一个良好的自我状态，一切美好的事物才可以发生。如果你的状态不好，增值难以持续！所以记住了，你才是一切的核心。
那如何照顾和成就自己呢？-世界经济论坛将情绪能力列为“未来的十大核心技能之一”，据统计，在财富1000强公司中，高层要拿出13%的工作时间，也就是一年里要拿出7周时间来，恢复和员工休息，或者为自己的粗暴言行善后。其实在我看来，妈妈们在管理自己情绪的难度一点也不亚于那些高管。就拿我自己来讲，我可以做到不跟员工发火，但是我很难做到不跟家人发火！那到底要怎么办呢？那今天我们就来聊聊这个话题。
那怎么来管理自己的情绪呢？我有两个建议：第一步，看见坏情绪就是消灭坏情绪的基础。第二步，我要给自己的坏情绪准备好一个急救包。我们先来看第一步：看见坏情就是消灭坏情绪的基础。相比较于男性而言，女性的情绪起伏相比较而言比较大，美国对 精神分析朱莉曾经提过：女人就是需要情绪起伏，这是自己的优势，而不是弱势。女性的情绪的波动是由我们的生理的本能决定的，情绪波动的时候呢我们的激素水平起伏的变化。这些会让我们更好的关心孩子，更好的了解另一半的需求。为了能够消灭我们的坏情绪，妠我们要怎么做呢？第一步一定要意识到我们的负面情绪来了，“当你能精确的描述了当前发生了什么，或者你到底经历了什么的时候，你会更容易找到处理这种情绪的解决方案。”
第二步：给你的坏情绪准备一个急救包，就像医生有一个急救包一样，我们也要给自己的坏情绪准备一个急救包。这个急救包了有两个特别好用的的工具，我用下来特别好用，我特别推荐给你，1:及时找到你的情绪同行人（找一个人或者一群人帮你走出坏情绪）2:建立自己的小赢清单（小事件，也就是可以马上做的小的事情，做完就可以带来确切的成就感。这些事情平常你又不着急做。）我的做法是：收拾一下衣柜，看个网文，吃个辣条，泡个澡等等。
每天的正面情绪和负面情绪的比例大于3:1，才能维持积极情绪的正循环。控制不了自己情绪的女人，活生生的把自己逼成了“泼妇”，真正幸福的女人，往往都是情绪管理大师。愿你用柔软而坚定的心，与一地鸡毛的生活抗衡。
