【固化跑步时间+一个固化条件反射的动作，这两点是十足的干货】
A问：“你好能坚持，能告诉我为什么你能这么坚持吗？”
B答：“没有什么坚持，都是因为热爱，跟坚持无关。”
这种鸡汤式回答，无法给询问者一个落地的答案，这种鸡汤式的回答只会让提问者普遍再次陷入一种无法坚持的怪圈。
【如果你真有一颗奔腾的心，那么，你不会前10年奔腾，后10年歇菜，这是长期的坚持与积累的结果】
上句还是鸡汤，如果你觉得很棒，但勿痴迷。因为，它只是某种点缀，一种调味式的句子。
多了，会有某种厌倦。
少了，缺乏一种调儿。
我们应该逐步地有意识拒绝鸡汤，就像吸食大麻的人意识到所谓放松其实后面有着无尽的痛苦在等待，就像酗酒的人逐步意识到所谓一醉解千愁早已成了笑话。
无法落地的句子是对人一种无形的伤害，让你倍感焦虑，这种焦虑感会形成一种伴随性恐惧，一直处于脑中能坚持，现实各种无可奈何的矛盾局面。
【坚持你做一件事的支撑在不是某种信念的时候，那固化就是一个极好的开端，以固化为一个切入口，彻底来给跑步一场坚持性的保障】
【固化：到点干一件事情，无任何理由的执行】
悦跑圈的“东山哥”，一个在经历第二个个人百天，不间断地跑步修行的人，根据他的手写计划，他是定点做跑步这件事，当然，时间上是有些出入，这并不妨碍固化的威力。
【因为，建立一个时间段干一件自己突然要做的事情是需要时间的积累的，所以，还是那句话，多给自己一点耐心，就是多给自己一个机会】
【固化条件反射的动作：起床洗漱完就去跑步，下班完就去跑步】
定点跑步：是高标准！
固化条件反射动作：弥补定点跑步的缺憾！
【跑步与戒酒的小故事】
我始终认为真正的勇士是敢于直面自己带有缺陷的人生，而不是去掩盖，有勇气的承认我们的人生是出现了些问题，但我们仍旧着力去主动解决，失败了，就再站起来。
我主动拒酒一次，我都会给自己点赞，每当在大场合把持不喝酒的，在归家的过程，我都会像凯旋的战士。
因为，我太明白了，喝的不是酒，喝掉是一个男人的脊梁骨里深处的斗志，我跑的不是步，而抓住一个指引我如何更好生活的动作。
【滴酒未沾，连续292天.】
【累计失败次数超过100次，但还是那句话：不喝酒这件事，尽自己最大的努力，至于什么时候能解决，交给时间，别只看到别人的成功，而忽略他每一次失败后绝望再次站起来的勇气】
跑步与喝酒存在着某种对反性的气场，而通过两者属性的格格不入，将跑步这件事做到极致，从而彻底告别饮酒是有可能的。
如果想跑步，一定是要克服些困难的！
如果想戒酒，一定要失去些东西的，但收获也是巨大的！
【这是你要承认的现实，不要再被鸡汤式的言语掩藏了养成好习惯本身的困难性。】
【一起坚持，彼此欣赏，连续第7天跑步心得分享，来自来一桶】
