第一课 如何面对疫情之后的心理升级？
在万紫千红的芳菲四月，我有幸遇见互加计划的N师学院，和一群尺码相同的老师们，共度一段特别的学习感知之旅。
今晚7点，我们准时相约cctalk校园版，一起聆听云访谈第一课，韦志中老师的精彩讲座:“疫情时代”的心理升级。
首先，吴校长向我们介绍了韦志中老师，他是一位资深的心理学专家，曾参加过2008年汶川地震后的心理援助工作。
今年春节的一场席卷而来的疫情，让全国似乎按下了暂停键，本来一个月的寒假，变得无限延期，2月10是新学期开学的日子，我们却不得不宅家里网课学习。
网课学习，让家庭变成教室，家长成为了老师，督促孩子听课，写作业，老师每天网上授课，批改作业，疫情汇报，变得焦躁不安，情绪焦虑。怎么才能改变心态，迎接新学期的到来呢？韦老师的这场讲座真是一场及时雨。
韦老师从有些人的生活追求谈起，社会上，有的人的奋斗目标，就是追求物质享受，拼命挣钱，只是为了满足物质需要，他们的生活质量只是过着“低级”的生活。
他们没有精神追求，精神境界没有得到改善和提高，几十年的生活，过着相同的日子，一层不变，成为金钱的奴隶，被金钱驾驭。只有心理升级，有更高的精神追求，才能让自己摆脱焦虑，生活快乐！
听了韦老师的课，想到两个多月的网课学习，确实内心有太多的焦虑，每天学生上网课，担心他们不认真听课，不按时写作业，早上催家长汇报孩子体温，晚上催没有交作业的学生提交作业。
每天在规定的时间里，左等右等，家长还是没有及时汇报孩子体温，我的心里顿时焦急不安，真想立即打电话把家长吼一通。
听了韦老师的讲座，放下焦虑，冷静下来后，心里就会换位思考，一定是家长有急事，忙于工作，忘记在群里体温汇报了，只要我发信息温馨提醒一下，家长们会及时发过来孩子体温情况，并抱歉自己忙于工作而忘记，下次一定会操心提前发信息的！
假如不能控制自己的情绪，打电话不分青红皂白把家长吼一通，结果也是家长马上发来孩子的体温信息，虽然自己发泄了焦虑的情绪，但是家长们可能会从另一个角度来看待老师？
还有批改学生作业时，看到他们的字体龙飞凤舞，作业书写不规范，没有全部完成的时候，内心也会烦躁无比，焦虑情绪占据大脑。
每个人都有焦虑，没有人不焦虑的，只不过程度和表现形式不同而已，如何应对焦虑呢？韦老师说:”有人开始尝试与问题同行，当尝试接受的时候，心里就坦然了，甚至还有了一些享受的感觉！”
让自己的心理升级，接受现实，学会做到:难受～接受～享受，把当下工作换种心情去做，也许会有意想不到的收获。
也就是说，当我们内心焦虑不安时，我们要学会勇敢面对，静下心来，放开眼光，格局放大，学会冷静思考！
“那些主动拥抱变革的人，会成为“疫情时代”过后的人类“新主人”。”我们要做自己情绪的主人，不被外界的纷繁嘈杂的事物所干扰，不做情绪的奴隶，不被内心的焦虑左右自己的大脑！
“不以物喜，不以己悲。”正确应对内心的焦虑，让心理升级，使自己的内心变得真正强大起来，过好当下的生活，拥抱美好的未来！
感谢韦老师的精彩讲座，谢谢吴校长的精心安排，N师云访谈的第一课，让我们从心出发，共同快乐度过这段心灵成长的旅程！
