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养“脾”不等于养“脾脏”
在养脾之前，先要问自己一个问题：脾在哪里？这是一个不容易回答的问题，有人说，脾不就在左肋下吗？不完全对。这个部位是西医讲的“脾脏”，而不是中医所讲的“脾”，虽然只差一个字，区别却很大。中医的“脾”是整体的功能概念：仅仅就部位而言，整个腹部都属于中医认为的“脾”呢。
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三伏天要特别注意脾的保养
中医讲究阴阳五行，认为四季中“春夏属阳，秋冬属阴”，而五行也与四季相应，即春季属于“木”与肝相应，夏季属于“火”与心相应，秋季属于“金”与肺相应，冬季属于“水”与肾相应。五行中的“土”却没有对应的季节，于是古代的医药学家就把夏季分为“夏”和“长夏”，“夏”属“火”与心相应；“长夏”属于“土”则与脾相应。这样五行配五季，五季配五脏就完全符合了。
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所谓“长夏”就是我们说的三伏天，大约30～40天的时间。三伏天是夏秋交际“阴之始”，而脾又是至阴的腑脏，所以脾与长夏相应，脾气旺于长夏，脾病可以在长夏季节得到好转。但是，长夏正是湿气颇盛的时节，又容易损伤脾脏，因此，此时养脾要注意不要吃太多生冷黏腻的食物，以防胃困脾。
1分钟判断你有没有脾虚
想知道自己是否脾虚吗？不妨做做以下的测试题吧。早发现早调养，防止脾虚越来越影响你的健康。A类～C类中，回答“是”最多的就是你属于的那一类。
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【A类】
1.清晨起床，感觉胸闷气短、头晕脑涨。
2.虽然不熬夜，睡眠质量也挺好，但是却常有黑眼圈，眼袋也越来越大。
3.四肢无力、倦怠、不爱说话、神疲乏力。
4.早上排出的宿便形状软烂、黏腻。
5.容易感冒。
6.脸色发黄、无光泽。
7.失眠。
8.发胖（虚胖）。
【B类】
1.饮食稍有不慎就容易呕吐。
2.舌头边缘常有牙齿压出来的齿痕。
3.月经量过多。
4.便血。
5.冬天怕冷夏天怕热。
6.咳嗽、哮喘。
7.小腿水肿（包括产后）。
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