1，这篇日记是用电脑写下的，建立仪式感。
今天在健身房跑了10公里，用时1小时37分钟。以前总喜欢快，现在喜欢慢先来，才能跑得远和跑得久。
马跑得快，但最终能穿越沙漠的是骆驼。在健身房呆了3个半小时左右，下一次要加强力量的训练，左右的杠铃练习，以前喜欢用35KG的。
现在感觉10KG的挺好，练的组数多效果也挺好，初期阶段反而不要给自己太大压力，完成是第一步、目标是做得久，这样也容易产生乐趣和成就感。
昨天晚上才睡了5个小时，午回来感觉有点累了，睡到8点起来的，之前冥想做了20分钟，要继续努力。
晚上一遍用电脑看着《听说》关于解读罗大佑和李宗盛的歌曲的节目，还不错。一遍用纸笔做书籍的抄写。电脑加上纸笔，同时工作，放假或者晚上在家的时间，尽量保持和手机的距离，少用手机。
重新梳理了一下：事业工作>阅读写作>健身跑步，之前把关系弄颠倒了。
2，昨天晚上葡萄牙对西班牙，2:3葡萄牙被反超，第86分钟比赛快要结束的时候，C罗获得了一个定位球的机会。
看顶级巨星如何快速给自己解压的：深呼吸连续三次，闭眼。
图片发自简书App
最后一个漂亮的弧线，球进了。
今天阿根廷对阵冰岛，1:1下半场，阿根廷获得一个点球的机会，梅西没有打进去，最终平局，马拉多纳曾经也在世界杯战场上发失点球。
看了《朗读者》罗大佑和陈数的朗读，陈数作为后妈对他儿子挺好的。
这是我的新账号的第95篇日记连载文章，看能更新到多久？先争取破100吧，完成是第一步，之后是完美。
