情绪，外在的事物作用在信念系统上（亲身经历.别人经历、看到的或是学习得到的），使内心感受产生的身体状态。情绪会产生一定的反应从而引发一定的结果，作用于我们的人生。所以每个人要想获得新的结果，必须作出新的行为，而且是做—多做—做到。
在人的一生中，我们不能增加生命的长度，但是我们可以拓宽它的宽度，从今天开始的每一天，学会对自己的人生做总结、去思考，这样我们的人生才会不断成长。试着向内觉察自己，在这个觉察自己的过程中，我们的内心会慢慢平静下来，去向有效的方向～
当我们愤怒的时候，试着让自己深呼吸、深呼吸，让心慢慢静下来，在这个时候，我们要多想方法，当自己的注意力集中在办法时，我们的内心才会更加的淡定～
在我们愤怒的时候，有时会把我们引向控制对方，特别是在亲密关系中，有时我们会因为某件事争个对与错,而忽略了对方的真正感受，那这样就舒服了么？就有效了么？
当我们经历的事情多了，承受的力量会越来越大，所以要让我们每一个人
提前活出该有的状态 让每一个的人的状态绽放～
晚安！
未完～待续！
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