今天是自控力共创读书会第三次活动通过这次活动我对《自控力》这本书有了进一步了解.
本次活动结束后,我想为《自控力》做结与大家分享一下我对于本次活动心得体会.
对于自控力这种力量我认为首先要确立明确的目标因为有了目标才能有方向有了既定的目标才有前进的动力.
有了目标是远远不够的我们还要有自己的思考.思考未来如何去做如何努力如何奋斗.
规划好了未来就要为之寻找正确的方法并积极履行.
因此对于自控力的方法我做出了如下总结.
1、十分钟控制法就是在你面临诱惑时,请你等待十分钟，十分钟后再做抉择.如果你在十分钟后还想做那就去做不要再一致自己的行动适度放松。
为诱惑定时,合理自控.
2、精神催眠法重复告诉自己我可以做到自控这件事情.展望自己明天的美好。借此，实现自控.
3、浮云化思想.自然的去当诱惑逼近时让他自然的来将其看做身边的浮云一般悄然升起悄然落下.
有了科学的方法还要具备良好的态度.要实现自控首先要保持积极的心态不能过度压抑自己.过度的压抑会使自己走向极端因此我们要学会放松自己的思想直面自己的内心与欲望.但是放松并不等于放纵对于事情要理性分析.不可过度纵欲.
总之自控之路任重而道远兮.我们要集中自己的意志；不满足于现状；不强制管束自己；科学制定改良计划；经得起时间的考验耐得住寂寞；坚持我要做、我想要做、我不要做的原则.
以意志为友，以身体为父，以自知为镜.
以意志为友
今天放松明天改变尽是空话.我们要重视当下.从现在做起从生活中的一点一滴做起，培养自控力.
以身体为父说的是要养成健康的作息习惯.有了良好的作息习惯才能保持好的身体好的精神才能高效率的投入到生活中去.
以自知为镜讲的是自己要对自己尽量充分的了解，了解自己渴望什么知道自己的目标是什么。并保留一颗初心，勇敢前行.
人生的路很长很长,路上的艰难很多很多.但在远的路努力走总会到达.
结语：自控化羽翼，梦想做风扬.岁月不饶人，未来当自强.让我们扬帆起航.
