经常听见人们说abc理论，之前没有什么概念，最近好像明白了一点。
那么什么是ABC理论呢?
百度百科里有专门的名词介绍，A是代表激发事件（activting event）巴拉巴拉一大堆，看着就绕头。我告诉你一个简单的
A是事件，B是对事件的反应，C反应之后的感觉。
怎么理解呢?
举个例子
有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，直接坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想?这是A.
我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢!太没有礼貌了!这是B，我的反应是很气愤。
于是我就和这个人大吵一架因为我感觉我受到了侵犯。这是C.
这就是完整的ABC。
那么这有什么用呢? 我们再看一个情况 还是同一个事件A，被人压坏了书。
但是我现在告诉你，他是个盲人呢?你又会怎么想呢?"
"哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西!而且 幸好是一本书要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了!"
这时候产生了不同的B反应。
由此反应，我还会愤怒吗? 我想我现在产生的是对盲人的同情。（C感觉同情）
同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后的情绪反应却截然不同。知道是为什么吗?
是因为对事情的看法不同。对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让我们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。
所以如果发生了一件事情A，请找到正确的B反应，才会产生不一样的C感觉。
加油。
