跳禅舞时感受到了自己呼吸困难，感受有悲伤的情绪，出不来，难受！然后坐下来临在！闭着眼睛感受自己的身体和呼吸！马上意识回来并且往下走！不断选择停留在心脏部位感受着自己身体的感受！观察念头不断过来干扰！当听到父亲这首歌的时候，悲伤的情绪终于出来了！我看见父亲的突然离去，教会我体验到分离的痛！我开始下跪为我过往对他的不尊重，不孝顺行为忏悔！祈求他的原谅！我看见我抓着对他的恨不放的原因是他没有给到我想要的爱！我很悲伤！为了逃避自己受伤的心，我用恨来掩饰自己不需要爸爸的爱！因为爸爸不是好爸爸，他有各种我不喜欢的恶劣行为，所以他不值得我去爱，我也根本不爱他！而事实是我很爱他，因为得不到他的爱，我因爱生恨！这也是我内在小孩惯用的策略！得不到的我就不要了，我自己创造去！看到这些以后对爸爸升起来满满的感恩！感恩他给了我生命，并养育我长大！虽然他给我的爱不是我想要的方式！但是他尽力了！我看见了他在自己的模式中的无助和不容易！他只能选择这种突然离开的方式来逃避痛苦，重新开始他的人生！我突然觉得我的侄儿就是他的转世！因为每次看到我侄儿时，我都会感觉到是爸爸的样子！这是我还不能理解的！但是我会开始好好爱自己爱家人的！
这是一场爱的疗愈！它让我放下了对爸爸多年的恨！以及他突然离开我的痛苦！也让我因为看见这痛苦背后深深的爱，而心存感恩！通过恨我学习到了爱的功课！通过分离打开了我要回归合一的渴望！
