还记得前几年流行过一本非常神奇的小书，堪称“能够解决人生所有疑惑”。尽管我们都知道这世界上没有绝对的存在，还是会在遇到烦恼的时候产生翻书的冲动。
大抵，我们都是对生活有着希冀的人，才会如此在意自己的人生，是否像内心憧憬的那般美好。
但生活是个最不会花言巧语的角色。每天都有一点小烦恼、不开心、抑郁或是痛苦伴随着我们。我们要想在这种种不如意中顺利度过，就要拿出十分的力气去生活、去爱自己。
一个人孤军奋战久了，也会想要一个懂自己的“人”安慰或是鼓励。可谁都不是快乐无忧的小天使，不能时刻满足你这个微小但很重要的心愿。
不过，有一个“人”可以让你随时体会这份温暖的、贴心的关怀。那个人就是你自己。
美国华盛顿州有一位颇具人气的插画家，她名字叫凯特·艾伦。
凯特非常擅长写作和画画，她利用外表长满尖刺、实则软萌可爱的小刺猬作为主角，创作了一系列色彩活泼、文字治愈的插画，就此推出了代表作《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》。
此书一经出版便全球热销，给万千生活在郁郁寡欢、焦虑不安中的人们带去跨语言、跨文化的温情治愈。
这次，延续小刺猬温情治愈的风格，她又推出了自己的新作《了不起的小狐狸：用力生活，用力爱》，给自卑脆弱、绝望无助的人心注入强有力的能量。
你如果要问：“那么多作家创作过治愈人心的作品，为什么她的如此特别、如此温暖人心？”有一个不容忽略的事实是——她也曾是一个抑郁症患者。
有的事，未经他人之苦，确实很难通过换位思考去感悟，尤其是在抑郁一事上。
我听过不少人说：“劝抑郁者‘不要想太多’是最没有用的一句话。”深陷抑郁情绪无法自拔的人们，并没有足够的能力去左右自己的思想，换句话说，是控制思想的大脑病了，才会左右着他们的情绪。
除了抑郁者自己，很难再找到一个人，可以全然体会他们的感受、让自己的劝慰切中他们的需求。
凯特坦言：“在我患上抑郁症的年纪，没能读到过一本类似小狐狸这样的书籍，所以我才写了这本书。”
《了不起的小狐狸：用力生活，用力爱》这本书写于凯特30岁。
她把过去患病的自己看作是另一个个体，用知心长辈的语气给自己写下7封信，还画了100多幅小动物插画，在插画的旁边写下一些鼓励的话语，为那个痛苦的自己加油鼓劲。
因为是最了解自己的“人”说的话，每一句的声音都清晰传达到心里，这才迸发出努力活着、努力爱着的力量。
这种抚慰人心的话，并不是凯特一个人的需求。翻开书本，随意一句话都能让你心动：
如果你在为看不见、摸不着的事情感到焦虑，不妨对自己说：
“嘿，这个问题不会吞噬你的整个生命，我保证。未来会更好。(Hey. This problem won’t eat up your entire life, I promise. There are better times ahead.)”
又或者你已经到达了自己能感知的努力极限，那么，你不必每天都成为最好的自己，因为：
“有些日子的确就只是‘挺’着。(Some days are just about getting through.)”
用咱们的话说，那就是“偶尔‘躺’一下也挺好”。
如果你的痛苦来自于对自己的不认可，甚至是厌恶，那你可以读读这一句：
“你对自己太苛刻了。(You’re too hard on yourself.)”
又或者是这句：
“你不能永远从他人的爱中获得安慰，有时你需要成为那个给予自己温柔的人。(You can’t always find healing in other peoples’love. Sometimes you need to be the one showing kindness towards yourself.)”
凯特的书里没有高深的学术语言，也没有一个完整而像样的疗愈方案，但你读过就懂，里面的每一句话、每一幅图、每一封信都在努力理解那个有点点难过的你自己。
它就像开头提到的那本神奇小书，不必高深莫测，但求字字入心。最终能抵达心门，叩响心扉的作品，才真正能温暖人心。
如果今天的你也有一点点不开心，不妨把这本小书拥入怀中，告诉自己：你的难受我也在经历，我可以与过去的自己和解，你也可以。
