周复盘（Week 24  6.14-6.20）

一、小成就

1.参加林潇分享会，很有感触和收获，要坚持感恩思想，多种好种子，进行咖啡冥想。

2.本周跑步只跑了两次（目标4次）。

3.听了佳昕《一念之转》的分享，后续可以深入研究，践行。

4.读《给自己的时光》读了一半，巍巍认为我们遇到问题时，要向内看，在自己身上找自己的需求，慢慢改掉自己的被害者思维很重要。减少比较思维，按照自我内在的价值体系活着，不要那么在乎外在的价值评价体系。优秀并不是我们活着的标准。下周看完把整本书看完。

5.石上生活发了两次朋友圈，卖了三个夫人瓷马克杯。虽然只是几十块钱的收入，但是它让我体会到付出后的收获。好好经营，能赚一点是一点，没关系。

6.妹妹生日没有来得及准备礼物，花了一个小时帮她把桌子整理好，让她更好办公。

7.给老公买了卡戴珊同款水杯，希望他多多喝水，爱护自己。给他买了一双运动鞋，挺轻便的，希望他穿得舒服。

8.本周给家人做了两次饭：端午节和父亲节中午，以后有空就要多给家人做，给爸爸也放放假，不要只是在特定的节日。安排好带宝宝的时间，也给其他家人一些时间。

二、小确幸

1.感恩遇见林潇，让我不断接触新思想，深入探索自我灵性发展，想好好坚持写感恩日记。

2.感恩佳昕的读书会，佳昕坚持公益读书会真的很伟大的行为，而且佳昕真的超级擅长将自己所学运用到实践中。这一点值得我好好学习。

3.感恩爸爸妈妈在我熬夜带娃后，白天帮我分担带娃，让我能够补补觉，做做自己的事。

4.感恩宝宝身体健康，充满活力和好奇心，每天都快快乐乐，爱笑爱玩。真的给我们全家带来了无限的快乐。和宝宝在一起的时光真的很幸福，很喜悦。

5.感恩蕾蕾和我分享她女儿的游戏小视频，以后可以让宝宝玩。感恩刁姐给我单独开放她的朋友圈，让我学习她带娃的经验，很感恩。

6.这周经历了端午节，妹妹生日，父亲节，充满爱的一周，感恩家人都健康有爱。

7.感恩妈妈群里的妈妈们的各种交流和分享，让我的在家生活多了一个交流倾诉的出口。

8.感恩爸妈每天给我们做健康的美食，感恩感恩，谢谢爸妈的无私的爱。

9.感恩爸爸每天帮宝宝洗衣服，洗的干干净净，我每天帮宝宝洗完澡不用帮她洗衣服只需要去哄宝宝睡觉，太幸福了。

三、完善和改进

1.晚上睡前的时间还是没利用好，有几个晚上精力不好直接就是刷手机，看各种公众号，既没有做到事情也没有早睡，导致晚上熬夜带娃第二天又很没有精力。

2.只列了四天的日计划，一定要每天列日计划，不断完善自己的时间管理方法。深入探索时间管理方法，理论加实践。

3.没有护肤，我不知道为什么自己对护肤这件事真的很不上心，但是一看到镜子里自己的皱纹斑点真的也很不喜欢。出门太少，照镜子太少，下周就买一个镜子。

2.为什么没完成运动：实在是晚上娃夜醒太频繁，早上起不来，下午有时候有时间又特别想补觉。我理解自己，我会遵循自己的身体能量来安排，不一定非要怎样自律。没有什么标准是绝对的，尊重自己的感受。

3.没有完成梦想清单的制定，这个是真的一直在拖延拖延，是因为打印机没弄好的问题吗？其实我可以有其他的方式，去楼下打印出来。其实一两个小时就可以弄好，花完整的一个小时深入冥想自己的梦想，然后电脑里找出相应的图片，然后打印出来贴上，一点都不难。下周一定要完成。

4.我发现带娃后真的很难有整块的时间，即使是晚上娃睡后，也经常有其他事情，而且有时候娃睡得晚。但是我还是可以想办法挤出整块时间，下周开始晚上10点睡，早上争取6：30醒来。晚上睡前争取1小时完整的时间，早上争取一小时完整的时间。晚上可以听书、冥想，早上可以运动、做计划。妈妈帮我一起带娃的时候，尽量和妈妈轮流带，一人带两小时，妈妈在带娃的时候就不要过多去担心，安心做自己想做的事，补觉，安排娃的其他事宜。

四、下一步行动

1.预约娃6月体检。

2.完成梦想清单制定。

3.一周至少5天10点前睡觉。

4.买镜子，多照照镜子，看看自己的模样，才有改进护肤的动力呀。

5.买洗面奶，拖了太久了。

6.运动4天以上。

7.读完《给自己的时光》《关键期关键帮助》

8.写一篇文章。

9.帮宝宝调整睡眠，减少奶睡次数。

10.写每日反思时，更爱自己，肯定自己。

10.学习宝宝辅食计划，开始安排宝宝的辅食。

11.花点时间给其他家人：比如做饭，或者打扫卫生，整理房间。

12.安装好床围。