这节课讲的是一个33岁已经成为两个小孩爸爸，已经有了19年的网瘾，从14岁开始接触到游戏一发不可收拾，因为在网吧玩了五天五夜玩游戏跟家人吵架还离家出走，最后家人没办法送他去法国姐姐家，但他还是改不掉玩游戏习惯，第一月工资就买电脑玩，最后家人希望他结婚后会有责任心戒掉，结果老婆因为他玩游戏分房睡，两个小孩看到每次出来玩爸爸都是玩游戏不跟他们玩，导致小孩不喜欢这个爸爸，一家人都没办法时，他本人还不知道他自己自私行为伤害了亲人。
最后他本人因为经常玩游戏导致他经常性头疼，每晚头疼都是老婆帮他按摩吃葯，整夜整夜守在身边，父母变着花样给他补品补身体，嘴里边叮嘱，眼泪边流淌。
那时候他意识到了父母和爱人对我的关心，但还是无济于事。因为那时不懂健康观念，还是没解决问题。
一年前，因为他身体健康问题，关注了健康行业，在朋友圈看到了老师的21分钟视频，他激动不已，连续看了7遍，明白了自己的问题。
慢慢他不玩游戏了，还把电脑送给他侄女，当他不玩游戏时他慢慢发现了爸爸的腰弯了好多；还有妈妈带孩子，洗衣拖地，给孩子洗澡，而他以前总是用上班太累窝在房间里，把这些琐事都交给妈妈，那天突然看见妈妈两鬓斑白了；最后是他的爱人，每天下班要去接孩子，给孩子辅导作业，带孩子去公园玩。
当看到这些小细节的时候，才发现原来他自己是这么的幸福，以前自己却从来没有去珍惜过！
从那以后，我就试着每天下班帮爸爸买菜，帮妈妈拖地，放假陪老婆和孩子出去游泳和玩耍！
父母见他不玩游戏也变得更开朗，脸色也好了，和亲戚朋友说起我来都不停的夸他，儿子女儿每天回来都围着爸爸，要和爸爸一起玩！
自从学了健康观念知识以后，他懂得了感恩，学会内观，变得积极，在工作中不埋怨，坐公交车给他人让座，主动去承担别人不愿做的事！我还剪掉了长发，刮掉不修边幅的胡子，发现自己焕然一新，变得更有活力！
最后发现自己走在这条错误的道路这么多年，有一个原因是因为父母不懂观念教育，没有给自己一个准确的方向
14岁到33岁，整整19年时间，沉迷于网络游戏，你也会发现通过学习以后竟然发生了质的变化，你的改变竟然给他们带来了更多的幸福！所以我想送大家一句话，幸福就是从自我改变开始，而不是先去改变别人。
为什么一个简单的学习就能改变自己，改变家庭？其实这个原理很简单。这就像你的家庭有个垃圾桶，它是定期装垃圾扫垃圾的。还有就像你的电脑上还有个回收站，也是帮你清扫垃圾的，包括我们的身体有个肝脏、肾脏，也是帮我们解毒、排毒的。
所以我认为很多孩子对游戏上瘾有这么四个原因：
第一，游戏会在短时间内升级，所以有一种成长的快感。
第二，即使在游戏中失败，也没人去批评。
第三，打游戏晋级的过程不断的有奖励，所以就会像上了毒瘾一样。
第四，很多不自信的孩子在虚拟的世界里能找到暂时的自信。
这就是为什么很多人上瘾的原因。所以在现实生活中，家长应该更多关心孩子的成长，给他赞美，给他鼓励，让他在现实生活中找到自信，这样就有可能慢慢戒掉网瘾。看到的生活细节给我们带来的，所以我们每一个人用心感受生活当中的每一天，学会去发现，学会去表达。
你每天都在祝福家人的健康，可是家人真正的健康就是从你的改变、影响和带动让他们的心情变好，不然你一切的祝福就是虚伪的表演。
这节课适合有网瘾的人和父母和注重健康的人听。
