昨天跑了21公里

昨天跑了21公里，把小腿肌肉拉伤了。有点抽筋的感觉，后半程边走边跑下来的，虽然没有抽筋，但小腿肚始终有一条肌肉隐隐作痛。不能剧烈运动，稍微跑步一不注意就会疼起来。已经连续跑了100天了，准备停下手来不这样跑了。

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