周五，有望可以休息。
起床：5：10
就寝：11：00
天气：阴天，挺冷
心情：有点小兴奋
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1 上了六节课，感觉有点累。2 完成了日更。3 阅《非暴力沟通》
改进：1 关于教学，应该学习有效的课堂管理。2 早上日更更有效。3 听书效果没有看书和，自己不够专注。
习惯养成：
1 早起进行中，今天早上坚持较好。2 阅读继续坚持。3 日更进行中。
周目标·完成进度
1 完成了每周一本书，《非暴力沟通》已经读完。
2 早起进行中。
3 按计划完成工作任务。
学习·信息·阅读
1 阅读《非暴力沟通》，需要观察—感受—需要—赞美—感激。学习要有收获。
健康·饮食·锻炼
饮食逐渐清淡，晚上少吃。减肥需要对自己狠一点，但是目前还是无法做到。鼓励自己加油！
