1.身体状况——80分

身体总体良好，依然每天上班骑自行车。虽然冬天天气冷了，因为帽子手套都备好了，所以没有冻感冒。

2.工作——80分

工作状况良好。有两个基本操作要注意：一是不能TD的情况特别留意，二是注意54-98的多个HV的。

3.情绪——75分

情绪不那么高涨，可能和天冷了，出去较少有关系。但也不算颓废。

11.17带豆豆一起去找以前的邻居萱萱小姐姐，两个小朋友一起玩的很欢，一晃离上一次相见过去了5个月，感叹时间过得飞快......

4.儿童教育——60分

-声律启蒙，带豆豆基本背完了第一本，共6个小节。感觉只有我学他才会学，哎，习惯的养成路还很长

-没忍住和豆豆干了一架，揍完又后悔了。第二天我和他完，跟他说我们和好吧，他说“我们早就和好啦”，娃娃其实懂事的时候还挺懂事的，我要继续克制，慢慢找到对的教育方法。

-昨天把豆豆关禁闭关了10分钟，原因还是因为我不让他玩ipad，他踢我。这次我总算是忍住了不动手，放他出来时，他虽然不开心，但是没有哭闹，后来上床睡觉，他主动说了对不起，我还是很高兴的跟他说“知错能改，就是好孩子”。

5.读书与致富行动——88分

读书不多，但求能将所知尽可能多的融于所行。

《雪球周刊—买基有攻略》1/2 ，读完

《Moon and sixpense》1/3 ，剩余1/6（你有勇气为了理想，40多岁抛妻弃子重新开始吗？没有。）

张江图书馆借了一本《食物营养大全》的书，只看到食物的禁忌和大病食疗，没看到如何提高感冒抵抗力…

听了《跃迁》，学到2个点：

一是思考问题的层次：现象层（发生了什么），规律层（有什么规律），心智层（为什么），价值观（价值观是什么）;

二是功利读书法：1. 极其功利地少读书  2. 极其功利地配置资源  3. 不要从第一页开始读书。不管读什么，不时停下来思考返观，好过囫囵吞枣硬着头皮强迫自己读完。

听了《跑步圣经》，学了几个跑步常识摘录如下，天气好了就可以开始实行了：

控制跑步的标准：跑步时呼吸平缓，路面平坦时，每4步呼吸1次；如果跑步速度快，需要更多氧气，你可能需要每3步呼吸1次。如果每2步呼吸1次，已经是红色的无氧运动了，此时你应该停下来慢走，直到呼吸正常。

跑步的正确姿势：身体和肩膀都要直立，不能前倾；手臂在身体两侧向前，微微朝内，但绝不能越过身体的中线，大臂和小臂要几乎成直角。标准姿势能帮助你在跑步时有更好的推力。动作不标准的原因在于肌肉紧张和不均衡，所以你应该分析你的动作是什么样的肌肉缺陷造成的，进而好好锻炼，也可以用一些工具来校正。

手的姿势：大拇指朝上，手指轻轻弯曲，想象一下你手里握着一只蝴蝶的那种轻盈感。

慢跑训练秘笈：先是6周的步行开始：每次走半个小时，然后逐步延长，到6周后，达到快走1小时的目标。接下来是10周慢跑，在慢跑阶段，慢慢地用跑步替代走路，你如果仍然肥胖指数过高，还是要慢慢来。每周慢跑3次，每次连续慢跑30分钟，每段慢跑之间都有2分钟的走路间歇。

                      每周训练强度提升的幅度不能超过15%，否则容易受伤。也不要一口吃成胖子，每周都提高运动量。

                        普通人每周跑步3~4小时，每2天1次，每周3次就可以了。跑步时脉搏应该是最大脉搏的70%~80%，此时你应该感觉到轻松，不会气喘吁吁。

致富行动1:

继续定投指数基金，花时间根据基金费率，基金经理，回报，基金持仓股票情况做了全面的分析，

综合费率、回报和分散持仓的原则，最后精选了3个指数基金，1个股票，2个债券基金，根据市场情况灵活组合定投。

致富行动2:

不再纠结，先开始学手艺了！开始在中国大学慕课，听浙大的老师讲课，免费学习python程序设计，已学五章。

托老朋友的福，搞定了程序编译器PyCharm。

先学完这个课程，大致了解这门语言，然后下一步看是不是报个班来深入学习这门计算机语言在数据分析方面的应用。

致富行动3：

11-25在班车上，和一个同龄的女士聊了40分钟，受益匪浅，这应该是我这个月最大的收获。

首先，接受自己只是一个平凡的人；

其次，平凡人也可以有不平凡的坚持和奋斗（比如在上海买个房，落个根）；

最后，也是最重要的是：知道要做什么？怎么做？去做！！

比如，我要在上海长期生活，为了小孩的教育，落户是个必须要做的事，上海本地宝上就有落户的政策，这件事要上2020年的议事日程了

不要觉得落户买房有多难，买房的人熬过前几年都很苦，都是苦过来的，要熬，要习惯利用政策。