为代谢盐分计，晚餐安排了番茄鱼，加了蟹柳。几滴葡萄籽油润锅，两个番茄去皮切碎，下锅翻炒，加一点醋，我用了酸酸的苹果醋和镇江香醋混合，炒出沙加入400毫升水煮开，加200克黑鱼片，7根蟹柳，煮至再次沸腾，闷一会儿，出锅前洒现磨黑胡椒粉，好吃又减脂。一人吃了2/3，家人消灭1/3。
吃得饱饱哒，超满足！
今天周一，按规划设计好的方案正常饮食。哈，又是阳光灿烂的一天！
番茄鱼
阳光灿烂星期一
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