这个世界上大多数人心中是充满爱与善良的，可是在生活中我们为什么会互相伤害?我们明明没有恶意，可是交流时对方为什么会暴跳如雷或是冷眼相待?其实是异化的沟通方式蒙蔽了我们心中的爱。
异化的沟通方式主要有四种:
1、道德评判
将不符合我们价值观的人看作是不道德或邪恶的。
2、进行比较
如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。
3、回避责任
我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。
4、强人所难
我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。
如何避免异化的沟通方式，从而表达我们心中的爱，这就需要用非暴力沟通来清楚的表达自己。
非暴力沟通具有四个要素:
1、观察
对现实状况做出客观评价，不掺杂个人的感情色彩或偏见在其中。
2、感受
清楚的表达自己的感受，在表达感受时，示弱有助于解决冲突。例如:“当你说那句话是，我很高兴”“你能来，我很高兴”
3、自身的需要
世界上没人会读心术，直接说出我们的需要。例如:“你这么说，我很紧张，我需要尊重”
4、请求
告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么，避免使用抽象的语言，借助具体的描述表达感受。例如:“我希望你能在规定的时速内行驶。”
以上是对如何表达自己的总结与思考。
