姥姥姥爷做的菠菜韭菜菜盒子，拿出电饼铛，直接放进去，搞定。无油健康菜盒子出锅。
病后第一次吃排骨，挑的最瘦的，，炒在菜里里，外部油水全无。
真香。
加餐栗子，晚上草莓。
参考目标：
1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鲜”水果: 1份是半个小苹果
4份谷物/薯: 1份是1片面包，小半碗米饭，小半个馒头
5份深绿色叶菜（最好）+根茎类蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水
今日总结：
食物种类：21 - 达标！
豆类吃的不多。
中午菜量和菜的种类不是很丰富。
＝＞ 吃馅货的时候，可以在搭配一个拌青菜或者炒青菜。
