六种类型：
(一）低自尊型（被标签吞噬的自我)
（二）高自尊型（脆弱而精致的铠甲）
（三）人际关系困扰型（渴望连接与恐惧爱）
（四）自我被吞噬型（为他人而活的提线木偶）
（五)委屈型（沉默的火山）
（六）理性发达型（悬浮在空中的思考者）
第一种：低自尊
身体上：声音小、目光不接触、身体蜷缩
自我评价：我不行
行为：被动回避
沟通时要平等，最好座位比他低一点（准备一个小椅子）。也可以先做高凳子，然后做小凳子形成对比，问他坐哪里他更舒服？
干预路径：
防御机制：内射（将他人的评价，内化为自己的评价）
方法：将内射分离，讲外部评价与自己进行分离
具体方法步骤：
1.探索自我的概念
我是xxx，进行造句
2.溯源（找源头）
问：这是谁的声音
3.外化（把标签贴在椅子上实验）
实验：我是xxx，贴在椅子上，全部贴上来
你现在什么感觉？
没感觉
如果椅子是人，他是什么感觉？
…..（流泪了就不这么压抑了，力量就出来点）
4.拒绝和分离
拒绝练习：（咨询师说：给你（胆小），来访者大声说：我不要）
重复做，不断的提高力度和声音，愤怒就出来了，力量就有了。
然后，认可你很勇敢（大拇指）
5.标签重构：撕碎标签（我没有用）
6.加深和泛化
我们不是处理问题，而是有新体验，然后泛化、应用到生活和工作中。
eg：小心翼翼的人：坐椅子坐一点点，2个手指在玩沙子，慢慢变成3、4、5个，抓起来
收和放练习：收，自我保护（对优势给予肯定）；放，你现在安全吗，是。引导其慢慢打开，将身体外展
泛化：过马路的时候、面对同学时，进行两极训练，让他体验我是可以自由的选择收和放的）
其他类型问题：
品行差，重塑教育
敏感，重构高敏感（资源、优势、天赋、顶级音响、雷达、活出高敏感）
个案概念化：完整的心理画像
高敏感+稳定的自我价值感=王炸
随时随地的资源趋向
被欺凌，用隐喻（大狗、小狗），让小狗长大，就有力量与大狗对叫
（二）高自尊
好面子（优秀、高光时刻）
身体：打开、开放
在乎：回避失败、拒绝挑战
如何做？
不着急撕开铠甲，和他在一起用专业、欣赏的眼光看他的高光时刻（共情和欣赏高光）
内在机制：
1-价值建立在外部表现
转化：将条件性价值转化为存在性价值
（无论怎样，你都有价值）
台阶隐喻：太高，害怕跳下去
2-给他构建安全网（无条件接纳）
3-将表现赋能到底层人格特质，做洞察的引领者
在情感上托住，价值上赋能
身体想幕布，出现问题是背后的系统出了问题
用沙具讲话
绘画（过去、现在、未来）
症状是最好的老师，大胆假设，小心求证
心理课是人生技能课
空椅子技术，和未来的自己沟通，做更有力量的自己
根本方法：建立更好的亲子关系
核心方法：调整期待
其他有效的方法：家长的示范作用（轻松、快乐）、教授放松技巧（478、725、有氧运动、晒太阳）
725（吸气、屏住、呼气）适合碎片化时间快速放松
478呼气更长，更侧重深度放松，适合睡前助眠，缓解焦虑。
防御模式（防御保护层➡️脆弱情绪层➡️本质层）
自我关系模型（攻击型vs支持型）
升级动力模型（证明vs自我超越）
心理弹性模型
认识调整（限制性思维）
60分框架（从看不足，看拥有、看到他不知道拥有的部分）
冰山（表达感受）
情绪能量（呼唤爱、表达爱）
厌学三阶段：
烦学（烦学校、烦老师、烦同学、烦家长）
恐学(恐学校、恐老师、恐同学、恐家长）
拒学（拒学校、拒老师、拒同学、拒家长）
