夏天到了，气温不断地勇攀高峰，热浪一波接着一波让人防不胜防，在夏季最容易发生的就是中暑，今天小编就来谈谈这个夏天如何防暑！
1、绿豆，祛湿又健脾
饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，绿豆汤可是家中的良备品。绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，同时夏季比较干燥，要多喝水补充人体需要的水分，水果蔬菜也应该多吃，补充糖分和维生素。
2、风扇，降温要比空调好
空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，会引发各种不适从而产生“空调病”。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。在房间内开空调最好放置一盆水，以免空气湿度过低，皮肤缺水脱皮。
3、棉质衣裤，排汗能力强
棉质衣服穿起来不仅很舒适、柔软，而且它的吸汗能力也是非常的强的。穿衣服的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通，有凉快之感。
4、绿茶，补水同时去火
伏天气温高，人体排汗量也明显增多，所以给身体补水是件很重要的事。补水时，绿茶是首选淡盐水和温开水也是家常必备。此外，下午犯困时绿茶能够消除倦意，提神醒脑。如果不宜饮茶，也可以通过吃西瓜、喝绿豆汤等方式来补充水分，但绿豆属凉性食品，不建议小孩子大量使用。
5、温水澡，消暑胜过冲凉
天气过于炎热或者刚刚运动完满身热汗的人都会选择用冰凉的水洗澡降温，其实这并不是正确的做法伏天气温高，人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉，毛孔因为低温二突然关闭，容易导致体内的热量不易散发。就像喝冰水并不能快速降温解渴，反而温水的效果会更好对人体也没有任何伤害。因此，伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤温高，却比体温低，非常适合消暑散热。
6、游泳，最避暑的锻炼
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，那些对体能消耗过大的运动就不适宜做，夏季运动可以选择一些体能消耗少的运动比如散步，羽毛球游泳等。专家推荐了游泳运动，因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。
7、常备防暑药品
家中应准备防暑药品，如藿香正气。人丹、清凉油、风油精等用于头痛头晕、胃肠型感冒。
你还有什么好的防暑妙招快和大家分享下。
