1、每日一问：翻看一下你曾经写下的计划，它们不外乎是这几个结局——完美完成、迟迟未动、半途而废、意外达成，那么，请思考一下，写下的时候都是一样对它们寄予厚望，为什么会出现不同的结局呢？
❤一直以来我的计划就是如此，写下来，然后时间过了，只能无奈地打上叉叉，能成功打勾的计划少之又少。一直以来，也只以为是因为自己的拖延症在作祟，学了今天的课程知识，才发现我每天所谓的“计划”实际上不过是给自己下任务，只是每天习惯了这样写，毫无思索地写下和昨天基本一样的东西，自然没办法达成。
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2、学习心得
❤做计划要考虑『链条关系』，而不是只考虑当下或者毫无考虑
❤计划应与具体执行流程挂钩
❤停止写出“无效计划”――别妄图用短短几个字去解决其背后隐藏着的棘手问题
❤做完计划之后，应立马在大脑中预演一遍
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3、复盘与计划：
（1）觉得自己今天的状态如何？
❤今天又是时间不受自己控制的一天，而且超累，计划也没完成几个
（2）运用今天的学习的内容给今天的计划做个评价吧！
❤今天列下的完完全全就是不经大脑思考的“无效计划”，差评。
真的是“假计划”
（3）运用今天的学习的内容给明天制定计划吧！
明日计划：
❤复盘学习――
早上小家伙起床前看完第三课的学习内容；
白天见缝插针边看小家伙边整理学习笔记（用简书）；
晚上哄睡成功后反思当日，写作业打卡。
❤整理家――
上午把所有衣服洗净晾干；
边陪小宝宝边收拾客厅桌面、完成衣服收纳工作。
❤盆底肌修复――
晚饭后听三节盆底肌课（半小时），并抽空随时随地练习
