今天读到对我有益的话有，

1,列出真正让自己身心愉悦的方法，并牢记。

2,盯住自己的能量，随时准备让自己增加能量和减少能量消耗。养成增加能量的习惯。

3,不喜欢的工作交给机器人。把自己想象成一个机器人，给他编一个程序，试着执行这个程序。

4,每天精进，每天对自己的机器人进行复盘。

5,拖延症的本质是不想做。问问自己，你担心什么？你的顾虑是什么？开启一个真诚的对自己的内心对话。

6,拖延症可能原因有，脑子内存不够，或者对自己的对抗反击，或者问题太难，不知道怎样处理。

7,要及时给自己正面反馈。要把自己哄好，照顾好自己。

8,学会切换，把现在与以前切割开来。或者，可以表演别人。

9,时刻观察给自己喂养了什么。无论何时，清楚知道自己的焦点在哪里。

10，关注自己可控的部分，把焦点放在解决问题上。

11,我顺手能为自己做点什么。

12，学会放过自己，放过别人。无论多大的问题，始终相信这不过是某个阶段的问题而已，不过是自己前进路上的一个小考验。

13,我是一个内心和思想都富有弹性的人。允许每个人有自己的节奏和自己的方式。

14，夸别人，不仅赋能他人，同时也赋能自己。