这是每日日记给你的4个改变生活的好处
您将学习四件事：
1.为什么日记是不再生气/烦恼的秘诀。
2.它如何能够向您展示为什么某些策略有效且不起作用。
3.写作如何教会你在日常生活中更“现实”。
4.日记将如何帮助您变得令人难以置信的自我意识（从长远来看，最重要的好处）。
你会停止生气和不安
我对这个世界感到愤怒。
事实证明，我有很多愤怒/沮丧在记录中离开。
然后我开始注意到一些事情......
我不再生气了，开始能平静的对待事情，不再那么冲动，那么感情用事。
几个星期后，我意识到日记实际上帮助我解决了我的挫败感，然后才能将其指向任何其他人。
写作是一种记录，也是自我治疗。
回顾过去您将开始理解为什么某些策略有效但是你却无法运用
我的一个秘密是，每天的记录让你能更好的清楚，到底是哪里出错了。
如何改变可以让事情逐日变得越来越好。
日记不仅仅是在白页上记录你的情感独白。它也可以用作商业策略。
这突出了日记的一个关键好处，这有助于你反思我们哪里做的不够好。
让你能活在当下
你认为你了解别人，但当你记录下你的想法的时候，你会发现你和别人一样思想都是主观的。你始终没能设身处地的理解他人。
让思想贯穿我们的思想可以成为一种内心的体验。我们可能会回想起一段回忆，或者一个人，或者我们可能会想到一些根本没有发生过的事情，并以此发现自己内心深处的想法。
我把它叫做分区。
让你的想法贯穿你的思想，就像用赤手在河里筛选黄金一样。
在某些时候，你可能已经掌握了一些非常有价值的东西，但是你可能从来不知道它，因为你没有工具来捕捉它。那渐渐的会在河的中途再也看不到了。
日记将这些内心的想法写在纸上，这样他们就无法逃脱。
我相信你能记住你与某人交谈的时间，他们会打断你，然后你就不记得你要对他们说的真正重要的事了。
然后它会让你烦恼五分钟，因为你的大脑已经老了，它永远都会丢失，永远不会被再次看到。
我们的想法也是如此。
事实证明，我们有许多关于我们的朋友或者家人的发现，他们匆忙进入并离开我们的脑海。
当我们写作时，我们专注于细节。我们写的是与某人互动的小特质。而且大多数情况下，当你要记录下来的时候，它就会在你脑袋里面形成记忆。
这加强了我们的观察力。
我们能在不同的互动中寻找到细节。
眉毛抬起，一个微笑，他们每天午餐时总是吃同样的东西。
我们正在越来越多地加强观察力，在你长时间开始记录之前，这是你无法理解的。
我们变得更加有自我意识
经过一个月的日记，让你不再对人生气。经过三个月的日记，你知道旅行或者冒险是给能带给你最大快乐的。经过8个月的日记，你开始意识到也许写作是你余生想做的事情。
它也帮助我意识到我们现在所相信的并不总是我们明天会相信的。
我意识到所有这些事情 ，关于生命的最难的事实 ，只需要一个安静的房间里，一台电脑。
每个人都想让自己变的更好。他们制定了宏伟的计划，后来几乎会分崩离析。
我向你保证，改善自己的最快方法就是写作。
在这里，你不仅仅是在思考，你在评论中与其他人的争论，他们也不怕告诉你，你错了。
你今天可以开始写作了，记录你生活中那些你之前曾经遗漏的珍贵。
