摘自《有效学习》：很多人总认为，一个人学习效果的好坏主要跟智商和天赋有关，是先天决定的。然而伯泽尔指出，在学习过程中，元认知比智力水平更重要。元认知指的是对思考行为的思考。这对于如何设定学习目标至关重要。伯泽尔认为，人们学习最大的问题，就是不能尽早启动元认知活动。比如时常问问自己，我怎么知道自己掌握了哪些内容？我对哪些地方还不是很理解？
研究结果显示，有能力管理思维过程的学生，成绩远远超过那些高智商的学生，元认知对学习效果的影响占40%，而智商方面的影响只有25%。
事实上，任何有效的学习过程都需要大脑主动参与，启动元认知的思考过程书，有点像图书馆的编目分类检索的过程，实际上就是对输入的知识信息进行编码融合的过程，所谓的有效学习认知升级就是在这种i+1的过程中，实现摆脱舒适区进入拓展区的对不适环境新适应性的过程，这种新旧知识迭代融合在一起的过程能够加深理解提高学习的效率。
