这几天很奔波，操心的事也多，睡眠也不足（每天只有4/5个小时），又恰逢每月的“易偏头痛发作期”。。。
这么多的因素集中在一起，导致我今早3点多醒来时，就感觉到，“头疼君”又要来光临了～～
有了上2个月的“小经验”，虽然早上送完女儿后，在去嘉定的地铁上，头疼也没有缓解，但是，每当疼痛严重时，我就让自己不把它当回事～～
（自我8月初从兖州回来以后，感觉这次去兖州，是这两年多以来，自己变化最大的一次，场能一直持续不断的在影响我，给了我很多力量和智慧。）
然后，少食多餐，不喝凉水。
早上，知道自己今天肯定会很疲累，所以和工作室的开元约好，给我下午拍打一次。
从嘉定地铁到了工作室，开元给我全身拍了一小时（着重背部和头部）。拍完后，自己觉得这几日身体的劳累已经基本缓解了，但头还是不太舒服。
（但后来发生的事，让我明白，这一小时的拍打，在解除我疲劳的同时，已经把我的一些情绪拍到了表面，“呼之欲出”。）
继续坐地铁去接女儿，（今天已经坐了3个多小时的地铁），全程带着口罩太闷了，头痛慢慢变成了“最严重”的状况，难受得脑子不能想事情，眩晕，反胃酸～～
但就算这个时候，我仍然对自己说，我不把这当回事儿，境由心转，我可以走过去～～～
终于，在地铁快要到站前，一个大嗝，一股液体从我胃里泛起～～～
我忍着一嘴的胃酸，等车到站后，马上到旁边的角落，拿着纸袋，吐了出来～～～
这个过程，我还是对自己说，吐吧，不怕，没事，按照以往的经验，吐出来以后，至少一小段时间内会好受些的，没事～
吐完以后，确实觉得胃好受些了，头疼也好一点了，不过因为刚刚呕吐，身体非常的虚弱～～
我缓了一会儿，仍然不把这当回事。
背起包，接娃去～～
（以前吐好之后，头和胃的难受，确实会好一点，但身体是很劳累的，而且，我的心里还是害怕和抗拒的，所以过一会儿又会很难受了，又晕，又吐，反复。。。）
后来，我又打出了很多嗝儿，身体慢慢缓过来了，头疼也慢慢减轻了，到了晚上6点多，我“半血复活”了，脑子又可以正常想事情了。
我从之前的、如果偏头痛严重发作，就要躺床上两三天、吃止痛药，才能慢慢恢复。现在变成了一天。走过去，就好了。[微笑]
我也知道，呕吐出来的，其实是被我积压在体内的、很多很多的情绪。
身体的不舒服，从另一个角度理解，就是身体试图在做一种“自我调整”。
如果，我们对这种“不舒服”采取对立、抗拒或者否认的态度，那从某种角度来说，我们或许是在和自己“对着干”。所以，有时，知道就行。
是的，我第一次真正的体验到了，什么是姬老师常说的——知道就行。
那不是妥协，不是回避，不是对抗，不是放弃，那需要一种内心的坚定和力量——知道，就行了。
感恩遇见觉知疗愈和拍打。
今晚早睡，晚安[月亮][月亮]
2020年9月30日
蓓蕾
