who
睡觉
what
睡眠的定义
在1972年，一位法国的神经精神科医师Christian Guilleminault认为睡眠只是身体内部需要的反映，感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止，但若给予合适刺激便可使其醒来。
现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。
在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。
睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。（wikipedia）
how
如何安排自己的睡眠
建议你这样安排自己的睡眠周期
