#知识体系精深营#7月16日第八次作业# 第19组豪豪

【R片段】

【I重述原文知识】

表达情绪的三个建议：

1.就问题而言

2.全面地表达

3.分享而不评价

为什么这么做呢？

这种方式更能明白彼此的需要，和谐地沟通。

【A1关联经验】

上个星期答应朋友，结果因故迟到了，对方很生气，于是指责我，最后双方都很生气。

究其原因就是因为问题，发泄情绪，然后失控了。

【A2催化行动】

接下来一周用表达情绪的三个建议，和朋友在有情绪时这样沟通。做的好，奖自己一个鸡腿，做的不好，罚自己再做一周。