问妈妈什么时候更容易控制不住自己的情绪，容易发脾气。我得到的答案是：在自己很累很困，得不到充分休息时、在生理期时、要做的事情很多，时间和精力都不够时、当事情的结果达不到自己的期望时。我发现：在这些时候，妈妈们的能量通常都很低。
那妈妈们该如何照顾好自己？让自己保持高能量的状态呢？做什么会让妈妈们心情变好呢？
下面是我征集到的问题的答案，希望能够为你提供参考和借鉴。
大吼、听音乐、去酒吧、睡觉、旅游、找人倾诉、冥想、离开现场、跑步、独处、打球、看书、练瑜伽、看电影、做家务、一个人走走、做美容、喝茶、玩手机、唱歌、撕纸、画画、捏方便面、做好吃的、洗衣服、打扮自己、来回坐地铁、蹦极、淋浴、帮助别人、献血、去医院走走。
作为妈妈，你有没有找到独特的、能够让自己心情变好的方法？
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