图片发自简书App
Newton's First Law Of Motions。牛顿第一惯性定律。静者恒静，动者恒动，除非受外力作用。
微启动（具体目标/意志力）+ 惯性 + 超额（抽象目标/动力）
万事开头难。惯性和习惯不难。目标渺小，结果丰硕。minihabits.com
微习惯体系的基础在于“微步骤”，小得不可思议的一小步，和你的能力上限相比，这步骤简单得毫不费力，是经过大幅缩减的版本——把每天做100个俯卧撑缩减成每天1个。1个俯卧撑有什么用？万事开头难。每天完成目标的成就感，大多数时候超额完成，终极目标达成。
动力、意志力或习惯。先用意志力采取行动，动力就会被激发，惯性超额。选择耗费能量。习惯，重复长期高效，做起来容易，不做反而更难的行为。动力是想做事而不是直接做事，受情绪影响大。意志力肌肉训练和储备量监控。意志力损耗的5个最重要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
20190930
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