我是从知道时间管理的课程，线上听叶老师的课到这次参加线下班，我是拖了差不多3年的时间。以前一直都觉得各种的忙，没有时间来上线下课，怕学不好、践行的不好......反正就是各种的借口和拖延，也可能是缘份没到吧，这次终于来了，很高兴遇到有缘的16组的小伙伴们。

我和大多数人一样，线下人生真的是无序的、疲惫的、拖延症，工作、家庭事务凡多，经常忘东忘西，就这样一直推着往前走，意识到不好，就是不愿意改变一下，真是应的那句话：改变别人很难，战胜自己更难，大多数人都宁愿活在痛苦的“舒适圈”，也不愿意学习改变。其实我在我周围的朋友里很多方面还算不错的了，2018年前前后后有不下十个老朋友跟我说过：不扶强，就服我，呵呵；也许我在很多方面已经很优秀了，但是自己真的是想把所有的事情都做好，做不好就对自己不认同。

很多时候很难做到专注当下，经常被各种的电话、微信各等外界打扰到，经常会帮朋友做一些紧急可能不重要的事情。每天醒来就感觉很多事情等着去做，很难有安静的时候（近半年多跑步的时候就算是给自己一个于自己独处和安静的机会），上线上班践行90天，一直能做到早睡、早起和锻炼身体，目前我已经持续坚持了8个月左右，还算不错的进步，我们有很多坏习惯都是多年形成，也真的不能奢望学习了时间管理一下子就全部转变了，也要给自己一点时间和耐心。不要高估一年的变化，也不要低估五年的变化。

首先清空大脑，借助工具把事情是行分类整理，选择重要紧急和重要不紧急的事情来做，每天晨间日记，找出每天的三只青蛙，专注完成每天的重要事项，一个人不可能完成所有的事情，要适当做减法。明确自己的中长期目标，所有的事项进行记录---排程---执行......感觉学习完线下课回来后，再复习线上课，真的更懂了更明白了，同步实践应用起来，不用起来学习再多都无用。

按照有效学习七步法进行正确的学习，提高效率！好好践行90天，完成自己90天的三个目标：1.跑一次半马 2.每个月服务4个或以上的客户（1个家庭算1个） 3.学习并使用好易效能的必备工具，坚持好90天的行动