超级个体专栏古典给了我们三个角度，分别是怎么说、对谁说、什么时候说。
1.怎么说、说什么
公布目标的目的是让社交圈的社会监督和内在自我关注的意识来督促我们，从而达成目标。所以我们应当向目标与你一致的人，或者说思维模式和生活方式较为相近的人公布。这些人能够理解你的行为，更好的支持你想要达成的目标。
公布目标的内容要注意，尽量少公布：“我要成为科学家”，“我要瘦到100斤”这样直接说明结果的目标，而是要以计划为主，例如：“我要瘦到100斤，所以我要每天下班后坚持跑三公里，持续一个月，请大家监督”。让目标更加具有操作性。
2.对谁说
心里学上有一个现象叫做“皮格马利翁效应”：艺术家皮格马利翁精心地雕塑了一个美丽可爱的少女，然后自己爱上了她。这个效应也衍生出了心理学的一个概念“权威期待”。向对你有积极期待的人公布自己的目标，权威的积极期待会提升你的内在驱动力，让你不自觉的向着目标而努力。
3.什么时候说
首先对于一个新目标来说，你最好先实践一段时间，然后根据实践的情况，确定自己是否要公布；在实践的过程中，你就会发现目标制定是否合理，从而降低目标或者改变目标，少走弯路。其次要多通过达成目标的自我满足感成为完成目标的内在驱动力，而不是单纯依赖社会监督。
今日精进
1.你最想实现的目标是什么？
这是个老生常谈的问题了，我的目标就是12个字：身体健康，事业有成，家庭美满。
2.针对你最想实现的目标，你会对谁，在什么时候说什么？
就拿减肥这件事情来说吧，我会针对我的妻子说：我要变瘦，请你监督。而且我还会把我减肥的原理，计划给她解释说明，让他理解，一起树立健康的审美观念。
