两年过去了，比起两年前体能素质是好了不少，但是还是不行啊，上肢力量太弱了，今后的重点要放在上肢力量上了，其次是核心力量的锻炼，另外跑步不能落下，上肢主要就是单双杆二练习的训练，至少达到及格的水平。
体能这个东西对于我们这种基础特别差的真的是要一有时间就要坚持锻炼啊，要抓住每次锻炼的时间，每一次都得尽力的去搞，日子久了可能就不那么痛苦，体能也会慢慢变好了，嗯，关键就是坚持下去，不要自己觉得特别努力了，那样也是远远不够的，必须每天每次都严格要求自己，然后按照计划，一个月要看到一个月的效果，今年的训练必须要达到目标，趁年轻，加油吧，骚年。
