这阵子常看朋友圈，看那位经常发朋友圈的养生达人发的辟谷减肥，不少人都减了不下十斤的体重，还有血糖血脂血压都偏高的三高人士在经过一个疗程的辟谷养生后，反映三高趋于平稳状态。
其中有我一位亲戚，也辟谷试用了一个疗程，他肉眼可见的瘦了下来，以前凸起的大肚腩明显扁平了，他说吃了那些辟谷搭配的杂粮后，他肚子一点也不饿，主要是晚上不能吃主食，可以吃蒸鸡蛋，玉米，黄瓜，土豆，南瓜等食物，如今血压稳定，降压的药丸也没吃了，而且头也不昏沉沉的了，明显感觉精神状态好了不少。
他说准备再辟谷一个疗程，争取体重控制在一百二十斤左右，他以前体重一百五十斤，现在一百三十多斤。
听说这辟谷养生减肥效果这么好，我便动员队友也试试，他血糖血脂都偏高，平时饭量大，好像怎么也填不饱肚子似的。
当我开口让他辟谷减肥试一个疗程时，他当下就生气了，说这饭都不让人吃，那活着还有什么意思。
吓得我当即闭了嘴，我想起一句话，尊重他人命运，放下助人情结，哪怕是自己的伴侣，过多干涉只会让他生烦。
我想着儿子身体比较肥胖，也委婉的问他要不要辟谷减减肥，他也和他爸一样，说自己每天上班很累，不吃饭身体吃不消。
看来劝家人减肥的建议没人听，我不再强求他们，吃什么，动不动，要不要减肥，选择权全在他们自己身上，旁人再着急都是多余。
所有的劝说、督促、管控，最后只会变成反感和逆反。
我想不通这越胖的人为什么越不想减肥。
网上说胖子抗拒减肥的核心原因是生理和心理双重阻力。在生理层面看，胖子总是很饿，受不了美食的欲诱，身体本能地抗拒节食少吃。
很多人靠吃美食来缓解压力，孤单，自卑和焦虑，吃美食能安抚情绪，减肥是剥夺唯一解压方式，本能的让人抵触。大多试过节食，极端运动后，短期瘦了又会快速反弹，多次失败后形成习得性无助，认定自己减不下来，干脆不开始减肥。
有人觉得减肥必须立刻管住嘴挨饿，甚至天天要高强度运动，自己根本做不到就直接放弃，干脆排斥减肥这件事。
家人常指责胖人太胖对身体不健康，还没开吃就喊少吃点，把减肥变成指责和羞辱，出于自尊心胖人有刻意与让他减肥的人对着干。
减肥是个循序渐进的过程，平时减少热量食物摄入量，先少吃饮料和零食，正餐正常吃，不挨饿，运动从低强度起步，散步、日常多走动，不强迫高强度健身。
少说教多陪伴，陪着一起改善饮食，不用反复念叨减肥，每周一个小目标，少喝一杯奶茶，微小减重建立信心。
帮肥胖人士减肥的原则是不强迫，不节食，不挨饿。
我也想通了，不再要求家人按我的想法来减肥，平时管好自己的作息和身材就够了，每个人都有自己的活法，祸福自担。
强行改造别人，不仅消耗自己情绪，还会破坏彼此关系。 顺其自然，便是尊重。你说是不是这个理呢。
