高效率 慢生活

要有多自律 就有多自由

就寝22:30 早起5:30

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今日三只青蛙

1、单位培训一日常规

2、早起参加YY会议

3、快走一小时

亲子时间管理践行100天目标

妈妈100天目标：

习惯：早睡早起

学习：每周三次听樊登读书会

运动：每周三次快走

超超100天目标：

习惯：吃饭不看电视 学会看清单

学习：每天绘本阅读

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易效能高效工作高效生活的七个规律

叶老师八年+研究得出

【能量站】

记住，永远不要被外界的声音，干扰你自己内心真正的想法。人生在世，八个字而已：不忘初心，无问西东。

早起清单

洗漱

喝水

学习

睡前清单

洗漱

护肤

泡脚

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昨日反思

通过一年多的时间管理践行，让我深知学习的重要性，尤其培养孩子的关键期，昨天在单位听资深的刘老师讲蒙氏的教学理念，非常佩服也羡慕国外的孩子能那么早的接触到儿童早期教育，三岁看小 七岁看老，以前儿童教育都是3-6岁的，现在国家也调整为0-6岁，可见三岁以前的培养有多重要，三岁以前是培养孩子习惯的一个非常重要的关键时期，就觉得我接触这种学习太晚了。

樊登读书会上听了《热锅上的家庭》对我的触动非常大，有时候孩子的教育真的是家庭教育的影响，听过这本书以后才知道原来我小时候也是这样，其实我们每个家庭都有这样那样的问题，家庭心里指导的这种机构的缺失，国外的好的一些东西真的还是要学起来

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家庭就像一个小型社会，其规则、结构、语言等，自成一个独特的体系。这个系统影响着家庭中的每位成员。在心理治疗中，家庭人际关系出了问题，往往不是某位成员造成的。而某位成员出了问题，和家庭系统也有着莫大的关系。

正如樊老师所说，没有人可以脱离系统来谈论幸福感。因此，家庭治疗越来越受到人们的关注，其应用也愈渐广泛。

所谓家庭治疗，就是以家庭为对象的团体心理治疗，其目的是为了帮助家庭消除异常、病态情况，让家庭运作更健康。一般情况下，每位家庭成员都需要出席。这样治疗才能顺利展开。