最近整理书架，偶然翻到一本从前的读书笔记，想着重读一下，同时也在互联网上分享出来。

此读书笔记写于2016年。由于是学生时代的笔记，言语中或许稍显稚嫩，但都非常真实，在此我也不打算修改它。有志同道合之人阅之即好。

虽然读书是一件私密的事情，但是分享也很快乐。后续也会试着分享一些近几年读过的好书。

Don’t use your mind, just use your heart to read it. (●'◡'●)

《遇见未知的自己》

作者：张德芬

Day 6      2016年3月14日—15日

Page 102-138

“担心是一种不负责任的加害行为。”

在生活当中，我们常常关心/担心他人，尤其是比较亲近的，比如父母与子女，丈夫与妻子。常常我们会因为担心而去“说教”、“管教”他人，将我们认为对的东西想要对方接受，因为我们认为这些“对的东西”对对方有好处，是出于关心，但殊不知，这种“对的东西”，有时候对方并不会完全接受，有时甚至会给对方带来伤害。

比如，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸的成分，或是希望、期待孩子能为他们的 ego（小我）带来光荣，甚或是将自己对未来无名、未知的恐惧投射在孩子身上，从而加重了孩子的负担。

所以有时候，对于最亲近的人，更需注意沟通的方式和方法，如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域，促使他人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人的紧张。

我们可以将自己认为对的、正确的东西和他们分享，但背后不要设定一个预期的结果。

对于一个母亲而言，如果她的孩子要和朋友去远足、郊游，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止，并对孩子耳提面命要注意这个、那个。。。由于母亲她无法承担一丝可能失去孩子的危险，于是她把恐惧投射到了孩子身上。长此以往，孩子内心可能对外界充满了恐惧而最后变得胆小。

其实，我们对亲人的关心，实际上是出自于小我的执着心。于是紧接着，书中就讲到了关于小我增长的启示。试想一下，在过去所参加过的同学聚会中，是否大家在言谈之中，都不免夸耀自己的各种成就，或是炫耀自己所知晓的一些新闻和八卦，等等这些，都是一场 ego boosting（小我增长）的秀。

“我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许会疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。

我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有我的欲望，但我并非自己的欲望。

我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。

我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。

我就是那个仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与觉知的见证。”

这一长段话揭示了我们的内在。以上皆非的方式可以用于日常我们对自己的觉察中。

（以上是原笔记全文）

这一篇笔记总结并阐述的是书中关于小我的一些讨论。

确确实实，仔细思考一下，有时候别人对我们或我们对别人所谓的“担心”，或是一种变相的“说教”，这其实就是小我的一场“秀”。

作者说担心是一种不负责任的加害行为。为什么“不负责任”？因为这涉及到独立个体的界限问题。

试想一下，如果每个人在人格上都是完整、独立、完全的，各自照顾好自己的一切所需，各自为各自“领地”（内在）的一切负责。那么一个独立个体对另一个独立个体的 担忧 / 说教 / 管束 / 控制 / 改变就是对对方界限的侵犯。这是一种越界的行为，同时也是对自己的不负责任。

另外一方面来讲，为何又是一种“加害行为”呢？

因为从一个人做出某种行动的根本动力来讲，任何的担忧/ 担心都是出于“恐惧”的动力，而非出于真正的“爱”的动力。在真正的爱中是没有恐惧的。而出于恐惧的动力去做出的行动往往不会有好的结果。