这本书讲了人到底有没有状态这回事呢？你会不会觉得有时你的状态好，有时状态不好呢，联系到自己身上，我最近感觉最深的就是我练字的时候，我状态好的时候就觉得字练的都好些，觉得字都有了精气神似的，感觉整个人也都精神焕发，处于一种难以言表的兴奋状态呢。状态不好的时候或者中间被啥事打断了一下，感觉字练的就是怎么看都不顺眼呢，字都焉了，人也显得无精打采的。

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      本书中说到了影响状态的二个激素就是睾酮和皮质醇，睾酮被称为优势激素，皮质醇是压力激素。睾酮和皮质醇要配合，最佳状态是皮质醇低，睾酮高，如果皮质醇高，睾酮低，状态就不好。

      那么怎样来改变状态呢，就是用肢体语言，用一个姿势就可以改变这二种激素，摆一个高能量的姿势就可以慢慢改变。用行为上一点一滴的改变，用助推的方式来改变，摆一个高能量的姿势，来打造你的个人影响力，就是因为你摆出了舒展性（就是扩展性姿势）的姿势，这样你的状态才会好。

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      那怎样运用高能量姿势来改变自己呢，要用扩展性的姿态来热身，每天二分钟，要学会时刻注意自己的姿态，生活中的变化不是突然发生的，我们都是靠助推的方法一点一点来改变的，我们可以尝试一下，每天可以摆一下高能量的姿势，使我们的生活变的更好。