五维教练工具中，力场分析是非常实用、好用、直观的工具，它既可以用在工作中，也可以用在生活中，既适用于组织，也适用于个人。它是一种非常有效的策略分析工具，它可以直观地显示出赞成和反对改变的因素，帮助你更好的做出决策。当赞成因素=反对因素，就可选择保持现状。如果要改变，就必须打破当前的平衡状态。不论是组织或个人都如此，任何变革或目标实现，都会有两种作用力。赞成改变的作用力即驱动力（Driving Forces），对变革或目标实现起推动作用；反对变革或目标实现的反作用力即制约力（Restraining Forces），对变革或目标实现起阻碍作用。因此，力场分析其实是建立在作用力与反作用力基础上的一个图表分析模型。
1.力场分析步骤
力场分析工具由社会心理学家库尔特•勒温提出的。它提供了一张“快照图”（图表分析模型），可以帮助我们看清在实现期待的未来状态时，或达成目标的过程中，存在着哪些有利的推动因素即“驱动力”，同时存在哪些不利的阻碍因素即“制约力”。
力场分析的流程步骤：
1.描述当前状态。
2.描述期望状态。
3.清晰如果不采取任何行动的后果。
4.列出朝向期望状态发展的所有驱动力。
5.列出朝向期望状态发展的所有制约力。
6.对所有力量进行逐一讨论与研究： 它们是否真实有效？ 它们能否被改变？它们中的哪一些又是最为关键的？
7.用1-10的数字对每一力量的强度进行判分，其中1代表力量最弱，10代表力量最强。
8.在图表上按比例标出力量箭头， 其中驱动力位于左侧， 制约力位于右侧。
9.通过力量分析，对变革或目标实现的可能及其过程进行判断。
10.分析讨论如果减弱制约力或加强驱动力，对变革或目标实现又会产生怎样的影响。
举一个我个人应用于工作中的例子：
前不久我他的好朋友想参加市政府的面试，但是父母不支持她离开医院去市政府工作，到底去留开始纠结，她找到了我，怎么办呢？这时，我想到了尝试应用“力场分析”来帮助朋友走出困境。操作步骤如下：
1.描述当前状态：医院工作辛苦，每周要值夜班；每天来就诊的患者少，总是无聊的坐在办公室；医院人际关系复杂。
2.描述期望状态：期望能做一些自己喜欢的事情（喜欢写一些文章），期望自己的工作环境简单，人际关系简单。
3.如果不采取任何行动的后果：朋友必须做出一个选择，否则措施了换自己工作的机会。
接着，我开始问出一些问题，帮助她思考，找出关键的要素。
这次跳槽会带给自己的好处是什么呢？
对周围的人可能带来哪些影响呢？
这次跳槽反对的是哪些人？原因是什么呢？
这次跳槽支持的是哪些人？原因是什么呢？
-这个跳槽成功系数是多少（1-10分）？
还需要得到哪些帮助和支持？
这次跳槽预期收入会有什么变化？
这个跳槽主要的风险有哪一些呢？
再问的同时，记录好朋友的回答。
接着我们一起根据刚才的回答开始归类，整理，分别罗列到驱动力和制约力中，如下图
接着让好朋友用1-10分对每一项力量强度进行评分，其中1代表力量最弱，10代表力量最强，再按从弱到强的顺序对驱动力和制约力分别排序、加总，这时我们非常直观地看到：在“方案一”中，驱动力评分加总为27分，制约力评分加总为29分，驱动力<制约力。
力场分析二：
驱动力评分加总为31分，制约力评分加总为26分，驱动力>制约力。
由此可见，力场分析的核心优势在于它可以通过量化的分析与视觉化的呈现，让我们可以非常直观的知道，看到，做出选择。
力场分析是非常好用的工具，可以在很多场合中运用。
