习，说文解字中：“數飛也。从羽从白。凡習之屬皆从習。”引申为熟习。
一个人能始终坚持一个动作或想法，就将成为习惯。
在行为心理学中，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
反省吾身，的确有这样的习惯存在。细想这样的习惯，执行过程之艰难也是无法估量的，但终究还是过来了。
不吃冷饮
炎炎夏日，汗流浃背，来支冷饮岂不爽矣。仔细回想，最后一支冷饮竟有十年之久，想想雪糕的奶味与凉爽之感，至今仍难以忘却。以前最喜欢吃的莫过于小布丁了，不大不小，长条状的，因其名“小“，所见之处，都称呼为小，细小的木棍，较窄的雪糕块。最喜欢趴在冰柜上面，眼花缭乱地看着各类雪糕，杯装的，桶装的。蹭着冰柜的冷气，闻来全身舒坦，花上一两块钱，买支小布丁。刚买来时忍不住撕开，由于冰柜的冷气，可不能硬扯，应慢慢扯下，撕完后先舔着吃，从顶端开始，慢慢吮吸。气温较高时，雪糕融化较快，吮吸的速度就越来越快…… 一支小布丁吃完大概需要10分钟左右，吃完满嘴的奶水渍。想来这冷饮，已有10年没吃了，初次拒绝的时候，虽心痒痒，但还是忍住了，这样一坚持，已成习惯。
不喝碳酸饮料
饮料涵盖面广，本想说不喝饮料，想来不够严谨，只好改为碳酸饮料。记得小时候，父亲最喜欢买雪碧给我喝，大瓶装的，绿色经典装。摇一摇，打开满是气泡，喷得到处都是，难免惹来母亲的责备。大口的喝下雪碧，满足地打饱嗝，慢慢地幸福感。而雪碧最好喝的时候，却是开着放置以后。由于碳酸的挥发，猛烈的雪碧变得委婉清爽，甜甜的，酸酸的，原本刺激的味蕾被淡淡地包裹着，很是满足。而想想，这种满足感还是多年前的感受了，现在早已淡忘，唯独贪恋一杯清茶，香韵持久恒新。
一杯温水
每天八大杯水，是一人一天的喝水量。我最喜欢的就是喝水了，除了简单的温开水，还喜欢往里面添加各类茶饮品，简单而又清爽。而清早一杯白开水，好像是我很久以前就有的习惯了。早起一杯温水，喝完神清气爽，既缓解一夜的困倦，又帮助肠胃蠕动，刺激小肠。
谈及习惯，总有坚持有关，似乎成了励志的象征。而冷眼看“习惯”，或多或少也有其贬义。陋习的形成随意放松，肆意间毫无征兆，但却随处可见。我总是习惯拨动大拇指，发出咯咯的响声；总是习惯东西归位，一点点凌乱都让自己浑身难受；总是习惯批判典型事例，在意自己的想法。而这些习惯，均属于陋习，形成时间不祥，随意而无章法，而更改却要花费大的代价。
曾子曰：“吾日三省吾身；为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”与君共勉！
