一如既往，蜕变思想！大家好，我是司一~
这几天跟大家聊了成长八件套——早、冥、读、写、徒、日、复、记中的阅读、写作、早起、冥想、复盘这5个部分。
那么今天来聊一聊——运动这个主题。
依然是那句话，
我来讲讲我和它的故事，我随便说，你随便听。
001
运动让我有个好身体
看过我短视频的道友，对我的脸型一定不陌生。
我是一个不瘦也不胖的人。
虽然跟很多人一样整天嚷嚷着减肥，依然该吃吃、该喝喝、该动动。
而那些说什么身材都控制不了，怎么控制自己人生的破烂话，都是卖健身卡的老板们想出来的东西。
我运动只是为了有个好些的身体，生病的几率低一点。
这个好处我想没有人会反驳，毕竟都知道。
如果把层次拉高一点的话，
我们这一代人基本都是独生子女，再多也不会超过3个。
父母基本也到了身体机能衰落的年纪，少让他们操心。
照顾好自己，照顾好他们，才是重中之重。
002
运动让我底气更足
电视剧《繁花》中爷叔有一句台词，我非常喜欢。
做生意不是比谁赚得多，而是比谁做得长久。
做个人品牌也是同样的道理，大家都在做同样的事情，那么比的就是谁熬得住。
这个熬得住，就意味着需要一个好身体，帮我们抗住压力。
而运动正是好身体的绝佳辅助器。
一定要记住，
在这个现实的社会里，身体健康是就是我们最大的信用资产。
一点没有说假。
自从我父亲生病以来，家里少了许多往来，就是最好的证明。
003
运动提升我的专注力
《运动改变大脑》中有这样一句话，
一定量的运动会促进我们大脑的多巴胺分泌，提高神经元的敏感度。
这些说上去有些看不见摸不着，但是每次徒步完之后，身体虽然累，但脑子很清爽。
11月之后，就没有坚持每天5公里了。
有个明显一点的区别就是，
晚上阅读进入状态的时间，要比以前更长一些。
最近看到了一个11分钟的【八段锦】，每天打一遍，发现效果还不错。
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004
运动让我更加有耐力
好习惯其实也像牛人一样，也是成堆成堆出现的。
有一个好习惯的人，通常会在他身上找到许多的好习惯。
拿我来举例子，
每天坚持阅读、写作、早起、冥想、学习这些好习惯。
我想在这些方面，体现出的耐力，一定跟我爱好运动是离不开的。
其实很多事情，哪怕是现身说法，也没什么卵用。
我所说的，于你而言，
只是一个理念，又或者是助推器。
重点依然在于你自己的行动实践。
如果说你不知道怎么开始，我觉得可以从你不排斥的运动开始。
就比如饭后百步走、比如慢跑、比如打羽毛球等等。
当你在固定的时间点，形成了动弹两下的习惯，后续的运动量自然而然就提上来了。
习惯的养成推荐你，去看《微习惯》这里就不过多叙述了。
写在最后：
人总要赶一头，要么躺平摆烂，别抱怨；要么志向高远，真努力。
如果你选择了长期主义，那么自律这件事，就先“从饭后百步走”开始吧！
加油~
