一如既往，蜕变思想！大家好，我是司一~
这几天跟大家聊了成长八件套——早、冥、读、写、徒、日、复、记，中的阅读、写作、早起。
而今天的主题是——冥想有什么用？
依然是那句话，
我来讲讲我和它的故事，我随便说，你随便听。
我第一次接触冥想是来自于《认知觉醒》。
那时候并不以为然，因为自认为自己的专注力还不错，不需要借助什么冥想辅助。
但是我发现随着阅读量的增加，冥想这个概念不断地出现在我的眼前。
就单纯说我去年读的102本书中，
就有很多的书籍里提到了冥想这个概念。
比如《巨人的工具》中的绝大多数名人的采访都说有冥想这个习惯。
而从传记中见到的，曾国藩、王阳明、科比、乔布斯也谈到了冥想的重要性。
。。。。。。
我不由地反思，为什么这么多大佬会推荐冥想这个东西？
于是，我对冥想产生了兴趣，开始了对它的了解，也慢慢地自行实践。
经过一段时间之后，才真正意识到冥想的好处。
下面与你分享~
001
有助于我的睡眠
我是一个比较喜欢思考的人。
尤其是在阅读之后，喜欢将书中的观点，联系自己的实际生活，其实是一件好事。
唯一带来的影响是，脑神经会很兴奋，所以会经常性地失眠。
所以我把自己的冥想定在了睡前，那段时间基本每天都会冥想5-10分钟。
发现是一个比较适合让大脑静下来的方法。
因为比较喜欢道家，所以选择了行气周天的方式。
而大家可以寻找自己喜欢的方式进行冥想。
因为方式方法并不重要，只要拿到了自己想要的结果。
《冥想》这本书里写到，
冥想是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。
冥想的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。
你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。
所以在冥想之后，我们觉得很静。
002
能延缓我的焦虑
刚刚开始日更那段时间，
自己总是着急忙慌的觉得整天都绷着，很难受。
一方面是阅读、写作给自己带来的压力；
另一方面是，觉得别人都能轻松做到，为什么自己这么没用。
最后导致自己的焦虑情绪不断上升。
于是，我开始寻找出口。
我找到了花大（行动营）认识的很好的姐姐。
我向她描述了自己的情况，然后她告诉我，
时间紧绷，可以依靠时间管理解决；
情绪紧绷，可以依靠冥想来解决。
所以我开始意识到冥想的重要性。
以前只是为了睡觉能快点，却忽略了“静”不仅仅是大脑的休息，也是情绪的休息。
冥想确实是除了《正念的奇迹》之道外，最好的术。
这里还是要感谢“花大”。
因为我发现名师指路，有时候比自己瞎琢磨，来得更加快一点。
003
冥想的本质
冥想就是曾国藩在自传中写到的静坐。
冥想的本质，其实是一个不断发现思绪偏离，然后将它拉回正轨的过程。
在这个过程中，大脑走了多少次神并不重要。
最重要的就是，
在不断拉回自己思绪的过程，对自己意志力、专注力的练习。
当我们静坐的时间越长，就代表着我们的意志力与专注力越强。
意志力与专注力，是能成就一番事业的人身上最有价值的品质。
因为它们是帮助我们抵制诱惑，在自己认定的道路上，坚定不移地走下去的核心。
写在最后：
冥想是一个很奇妙的技能。
它还有很多功能，这些都需要你自己去发现，因为只有自己体悟的才是真正属于自己的东西。
所以希望你能够在冥想中去感受自己内心深处的宁静。
冥想，该怎么做呢？
我自己在用的最简单的道家行气的方法。
感受呼吸。
吸气的时候，观想这股气流进入自己鼻腔一路向下，直至丹田。
呼气的时候，观想这股气流从丹田顺着脊柱，一路向上，途经大脑皮层，由鼻腔而出。
很简单吧~所以开始感受冥想吧！
一起加油~
如果想要我和我一起读书、成长、搞钱~
