人的大脑意识能处理的信息数量平均为7个。可以将其比喻为“7个小球”
厉害的人能让这7个小球长时间同时关注一件事，普通的人的7个小球分散在不同的事上，甚至还会相互拖后腿。
人和人之间的能力竞争，说到底就是脑力资源利用率的竞争。
大脑的7个小球是可以被训练的，借助恰当的方式可以让它们目标一致，共同协作。这种理想的训练方式就是冥想。
在冥想过程中，我们仅需把注意力全部集中到呼吸上，也就是说，让7个小球同时做一件事，如果其中某个小球“走神”了，把它柔和地拉回来即可。坚持这种练习，你就能养成专注的习惯，将专注变成无意识的行为，在不冥想时也能自动抑制思维离散，控制涣散的精神。换句话说，“7个小球”都能在需要的时候为你所用。
闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上……你会感受到它的效果。
