有些好的行为，要是坚持下来，对提高自己能力和达成各种目标会起到很大的作用，这些却不好坚持，而习惯却是自发的行为，只要把好的行为养成习惯就可。

        这种很像学习自行车，开始是有意识的注意点自行车，当到达一定程度就完全的自发，意识可以同时做其他事，身体潜意识去控制 一举多得。

      为了达成某些目标，如写一首好字，讲一口流量的英语，能完整有气氛的成功做演讲且令人印象深刻，这些需要长时间练习的能力，强制养成习惯就还有达成的可能。

      必须做的心态你会去做，但进度不会太快，若调动你内心，想学好，有趣好玩的心态是发自内心的想达成，进度会在你沉迷且自然而然的习惯中达成。